冬季是脑血管疾病的高发季，气温骤降、血管收缩、血液黏稠度升高等因素，让卒中风险显著增加。为守护县域群众冬季健康，涡阳县人民医院神经内科二病区特整理科学防治指南，从诱因解析到预防措施，从高危防护到救治保障，全方位为您的脑血管健康保驾护航！

✅  冬季卒中高发，警惕三大核心诱因

脑血管病冬季高发，与气温变化和生活习惯密切相关，这三大诱因一定要牢记：

·低温刺激血管收缩：寒冷导致血管急剧收缩、血压骤升，增加脑血管硬化与斑块破裂风险，易形成血栓；

·温差反复冲击血管：室内外温差大，血管频繁收缩舒张，易损伤血管内皮，加之冬季活动减少，血液黏稠度升高，血栓形成几率增大；

·呼吸道疾病间接诱发：冬季感冒、咳嗽等呼吸系统疾病多发，咳嗽、发热会增加身体耗氧、升高血压，可能成为脑梗的“催化剂”。

✅ 普通人群冬季防卒中，五招筑牢健康屏障

对于普通人群而言，做好以下五点，可有效降低卒中风险：

·稳血压，控慢病：每日定时测量血压，遵医嘱规律服药，不随意停药调量；合并糖尿病、高血脂者需同步管理血糖血脂，定期监测；

·重保暖，避寒冷：重点保护头、颈、手、脚，外出戴帽围巾，穿衣保暖；避免早晚低温时段突然外出，洗澡水温宜38–40℃，时间不超过15分钟；

·调饮食，防血稠：每天饮水1500–2000ml，分次少量饮用；饮食清淡，限盐限脂限糖，多摄入蔬菜水果、全谷物与优质蛋白，保持大便通畅，避免用力屏气；

·适运动，规律练：选择上午10点后或下午较暖时段，进行散步、太极拳等温和运动，每次约30分钟，每周3–5次，避免空腹或饱餐后立即运动；

·稳作息，心态平：保证每天7–8小时睡眠，避免熬夜劳累；保持情绪稳定，少生气、少焦虑，防止情绪波动引发血压骤升。

✅  高危人群注意！额外防护不可少

以下人群属于卒中高危群体：高血压、糖尿病患者，年龄大于65岁人群，既往有脑梗死病史者。除做好以上基础预防外，还需特别注意：

·随身备好“安全卡”：写明病史、用药、紧急联系人及电话，尽量避免单独外出或前往偏远区域；

·定期复诊，精准调药：遵医嘱定期复查，根据指标调整治疗方案；房颤患者需规范抗凝治疗，预防血栓形成。

✅  涡医守护：国家综合卒中防治中心为你护航

涡阳县人民医院作为国家综合卒中防治中心，持续加强卒中防治体系建设、推进关键技术应用、严格医疗质控、开展健康科普，县域卒中救治能力不断提升。目前常规开展急性脑梗死静脉溶栓、动脉取栓、颅内外血管支架植入、动脉瘤介入栓塞、颅内血肿清除等关键救治技术，为患者提供全流程、精准化的卒中救治服务。

我院郑重承诺：对发病24小时内的急性脑卒中患者，执行“先救治、后付费”模式，最大限度缩短救治时间，守护患者生命。

✅  温馨提示

冬季卒中防治，核心在于“早预防、早识别、早救治”。做好日常防护，警惕危险信号，关键时刻及时就医，才能有效降低卒中风险。来源|神经内科二病区