12月寒冬已至，寒潮和强冷空气活动较为频繁，流感病毒日趋活跃，心脑血管疾病也进入高发期。提醒广大居民朋友，注意预防流感、诺如病毒感染和手足口病等传染性疾病。同时，老年人需特别关注心脑血管健康，寒冷季节注意保暖，避免温差刺激。

流行性感冒

每年11月至次年3月是流感等呼吸道传染病的高发期。目前我国流行的流感毒株以甲型H3N2亚型为主，在流感病毒中占比99.7%。目前全国报告的托幼机构、学校流感聚集性疫情显著增多，5至14岁病例组的流感检出阳性率明显高于其他年龄组。

当前，我国已进入呼吸道传染病高发季节，疫情总体呈上升趋势，流感活动将继续上升，呼吸道合胞病毒、鼻病毒、肠道病毒亦存在一定水平活动。为防范呼吸道传染病疫情，建议托幼机构、中小学校、养老院等重点机构和场所做好健康监测，及时发现和处置聚集性疫情，降低疫情影响

特点如下

 1.变异能力强：H3N2病毒是流感病毒中的“变装高手”，容易通过抗原漂移发生变异，可能导致之前感染或接种疫苗建立的免疫力下降。

 2. 高效传播：主要通过飞沫（咳嗽、打喷嚏）和接触传播。

 3. 高危人群风险大：老人、儿童、孕产妇及慢性病患者（如哮喘、糖尿病、心脏病）感染后易发展为肺炎、心肌炎等重症。

健康提示

口罩要戴好：进入公交、地铁、商场等密闭或拥挤场所时，规范佩戴并及时更换口罩。

喷嚏要遮挡：用纸巾或弯曲的肘部内侧遮掩口鼻，之后立即洗手，避免触摸面部。

体魄要加强：保证睡眠、三餐规律、适度锻炼，重点人群建议每年接种流感疫苗。

手要勤洗：回家后、饭前便后，用肥皂/洗手液配合流动水彻底揉搓至少20秒；外出时可使用酒精免洗凝胶应急。

空气要流通：每天择时开窗通风2-3次，每次不少于半小时。

诺如病毒感染

诺如病毒感染呈明显的季节性特征，每年10月至次年3月为高发期，学校、托幼机构等人群密集场所易暴发疫情。该病潜伏期通常为12-48小时，临床表现为恶心、呕吐、发热、腹痛、腹泻等，儿童以呕吐为主，成人多出现水样腹泻，部分伴头痛、畏寒及肌肉酸痛。人群普遍易感，患者与无症状感染者均可通过粪-口途径、被污染的饮食或接触传播病毒。本病属于自限性疾病，目前尚无特效抗病毒药物，多数患者无需治疗，休息2-3天即可康复，期间可口服补液盐预防脱水；婴幼儿、老年人及基础疾病患者如出现严重呕吐、腹泻或脱水症状应及时就医。

健康提示

     保持手卫生：使用肥皂和流动水彻底清洗双手，含酒精消毒剂对诺如病毒无效。

做好环境清洁和消毒工作：对患者呕吐物或粪便污染的环境和物品需要使用含氯制剂进行消毒。在清理受到呕吐物或粪便污染的物品时，应做好个人防护，避免直接接触污染物。

注意饮食饮水卫生：食物特别是贝类海产品需充分煮熟，饮用水应煮沸。

及时发现和规范管理病例：患者应居家隔离至症状消失后3天，避免前往公共场所。

健康监测：集体单位加强晨午检，发现疑似病例及时报告并处置。

手足口病

手足口病是由肠道病毒引起的急性传染病，每年夏季为主高峰、秋冬季为次高峰，5岁以下儿童为高发人群。该病主要通过接触传播：直接接触患者的鼻咽分泌物、唾液、疱疹液、粪便，或间接接触被污染的玩具、餐具等物品均可感染。临床以手、足、口、臀部出现斑丘疹、疱疹及发热为特征，多数为轻症，2-3天可自愈，目前尚无特效抗病毒药物。

健康提示

勤洗手，洗手要用肥皂或者洗手液，尤其是在饭前便后、接触公共物品之后，一定要认真洗手。

注意饮食和饮水卫生，千万不能喝生水。蔬菜、水果要彻底洗净后再食用，烹饪的时候要煮熟煮透。

注意环境清洁，对于经常玩的玩具、使用的餐具及手部经常接触的公共物品，要经常进行清洗和消毒。

集体供餐单位，对于食品加工人员要关注手部卫生和健康状况，当他们出现呕吐、腹泻等症状时切勿带病上岗。

心脑血管疾病

冬季是心、脑血管疾病的高发季节，而老年人是心脑血管疾病的高发人群。寒冷天气易引起血管收缩痉挛，血流不畅，脑、心肌、内脏血液灌流减少，心脑血管供血不足，容易突发心绞痛、心脑梗塞等。因此，老年人、心脑血管疾病患者及高危人群需注意做好相关防护。

健康提示

遵医嘱按时用药

心脑血管疾病患者切不可擅自减药或停药，应加强血压、血脂、血糖的日常监测。一旦出现胸闷、胸痛、头晕、气喘等不适症状，须立即就医。

注意保暖

老年人要注意保暖，多喝温水。患心脑血管疾病的老年人尤其应减少外出，避免寒冷刺激和交叉感染。

均衡膳食

日常饮食宜多样化：多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、深海鱼类、坚果、禽类和豆制品，减少红肉、动物油脂及糖类的摄入。

适量锻炼

避免清晨低温时段锻炼，建议在白天温度回升后出门，或选择在家适度运动，根据自身状况合理安排项目。

保持情绪平稳

遇事不怒、心胸开阔，避免过度兴奋或悲伤，以预防脑卒中等急性事件的发生。

转载 | CDC信息站